"HIPERTENSI “THE SILENT KILLER”
Hipertensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik ≥140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg yang sering disebut The silent killer karena sering tanpa keluhan
Gejala Hipertensi
Pada umumnya hipertensi tidak disertai dengan gejala atau keluhan tertentu. Keluhan tidak spesifik pada penderita hipertensi adalah:
- Sakit kepala, pusing
- Jantung berdebar-debar, rasa sakit di dada
- Gelisah
- Penglihatan kabur
- Mudah lelah
Pencegahan dan pengendalian Hipertensi
- Mengurangi konsumsi garam (jangan melebihi 1 sendok teh per hari)
- Melakukan aktivitas fisik teratur seperti jalan kaki 3 km/ olahraga 30 menit per hari minimal 5x/ minggu
- Tidak merokok dan menghindari asap rokok
- Diet dengan gizi seimbang
- Mempertahankan berat badan ideal
- Menghindari minum alkohol
Sumber: Direktorat P2PTM Kemenkes RI
Berkas
HIPERTENSI.pdf |